Penyakit yang mengintai pasca lebaran
ada yang ringan sampai yang berat sekalipun. Penyakit ini dapat menyerang bila
tidak mengatur pola makan dan pola istirahat saat lebaran. Oleh karena itu,
jagalah selalu kesehatan agar bisa menjalankan aktivitas dengan lancar.
Apabila Anda mendapati sakit pasca
lebaran, segera konsultasikan segera ke dokter dan beristirahatlah. Kunjungi
suratsakit.com atau whatsapp ke nomor 081291100600, untuk mendapatkan surat
sakit secara praktis dan mudah.
Berikut penyakit yang mengintai pasca
lebaran
1.
Kolesterol Naik
Penyakit yang paling sering menimpa
banyak orang pasca lebaran adalah kolesterol naik. Saat lebaran,
hidangan-hidangan yang terbuat dari bahan santan dan makanan-makanan yang
digoreng dengan minyak akan banyak sekali disajikan. Jenis makanan tersebut
memang merupakan makanan-makanan enak dan lezat khas lebaran, seperti rendang,
opor ayam, kue lebaran, dan lain sebagainya. Buat kamu yang memiliki riwayat
kolesterol yang cukup tinggi, sebisa mungkin untuk menghindari makanan-makanan
penyebab kolesterol naik saat lebaran. Karena bila tetap mengonsumsi makanan
tersebut, maka tubuh akan mengalami berbagai gangguan yang menyebabkan aktivitas
kamu jadi terganggu. Kamu harus membatasi makan makanan bersantan dan makanan
yang digoreng dengan minyak agar tidak menimbulkan masalah kolesterol naik ini.
2. Flu
dan Batuk
Flu dan batuk tidak bisa kamu abaikan.
Penyakit yang mengintai pasca lebaran ini sering mendera, bahkan tidak hanya
setelah lebaran. Saat lebaran, kamu menjalani berbagai aktivitas baik di luar
ruangan maupun di dalam ruangan. Aktivitas tersebut rentan menyebabkan virus
menyerang kamu setiap harinya. Udara kotor di siang hari saat bepergian,
bersalaman dengan orang lain saat bersilaturrahmi dapat menyebabkan kamu
terkena virus flu dan batuk setelah lebaran. Oleh karena itu, kamu wajib
menjaga diri agar tetap sehat baik saat lebaran maupun setelah lebaran usai.
3.
Hipertensi
Hipertensi menjadi salah satu penyakit
yang mengintai pasca lebaran karena masalah konsumsi makanan lebaran. Biasanya
kebanyakan makanan yang disajikan saat lebaran mengandung banyak garam dan
dapat memicu tekanan darah tinggi. Seperti yang kita ketahui, tekanan darah
normal adalah 120/80 mmHg. Bila kamu memiliki tekanan darah yang melebih batas
normal, maka kamu telah terkena hipertensi. Jadi selama lebaran, kamu harus
menjaga kesehatan dengan mengurangi konsumsi makanan yang memiliki kadar garam
tinggi agar penyakit yang mengintai pasca lebaran ini tidak menyerangmu.
4. Maag
Maag merupakan salah satu gangguan
pencernaan, yaitu pada lambung. Salah satu penyakit yang mengintai pasca
lebaran ini disebabkan oleh faktor makanan dan minuman yang dikonsumsi
seseorang. Makanan pedas, asam, serta makanan mengandung gas dapat menimbulkan
penyakit mag. Jadi selama lebaran kamu harus menghindari makanan-makanan jenis
ini. Selain itu juga perlu pengaturan waktu makan selama lebaran ini, karena
biasanya banyak kegiatan yang harus dilakukan. Telat makan dapat menyebabkan
terjadinya maag. Jadi selain memperhatikan jenis makanan, kamu juga harus
memperhatikan waktu makan selama lebaran agar tidak terkena penyakit yang
mengintai pasca lebaran satu ini.
Beberapa penyakit lainnya yang bisa
mengintai, mulai dari gangguan endokrin, gangguan jantung dan pembuluh darah
(penyakit jantung, darah tinggi, dan gula) gangguan saluran cerna (diare dan
sakit maag), serta daya tahan tubuh menurun sehingga mudah terkena penyakit
(ISPA) dan kelelahan.
Perubahan pola hidup saat Lebaran salah
satunya adalah berubahnya pola makan. Banyak orang yang 'balas dendam'
mengonsumsi banyak makanan saat Lebaran usai berpuasa selama sebulan.
Manager Consumer Health Division PT
Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi, memberikan tips agar tidak jatuh
sakit usai Lebaran. Pertama adalah tetap pelihara pola makan sehat sesuai
piramida makanan. Kedua, hindari makanan dan minuman yang terlalu manis atau
asin.
"Tingginya gula dalam makanan
mengakibatkan gula dalam darah menjadi tinggi. Akibatnya metabolisme terganggu
dan kerusakan organ bisa terjadi. Sama halnya dengan makanan asin yang dapat
meretensi cairan dalam tubuh sehingga timbul tekanan darah tinggi,"
jelasnya.
Terakhir, konsumsi buah dan sayuran
karena mengandung sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan,
khususnya pencernaan.
Persiapkan
diri Anda untuk mulai beraktivitas di New Normal. Pastikan Anda menjaga
kesehatan dengan perilaku hidup sehat dan melakukan vaksinasi COVID-19 segera.
Apabila Anda mengalami gejala atau keluhan setelah vaksin seperti demam, sesak
nafas, ruam kulit, batuk, maupun gejala lainnya, segera informasikan ke dokter
& beristirahat. Kunjungi suratsakit.com untuk meminta surat sakit dari
dokter. Jelaskan gejala penyakit Anda, isi data diri, dokter akan memastikan
gejala Anda via chat & surat sakit siap untuk dikirim.
